Mit dem folgenden Selbsttest erhalten Sie innerhalb einer Minute einen Überblick über die Qualität ihres Schlafes und in welchem Bereich Sie ihn verbessern können. Lesen Sie dazu die Erläuterungen. Bei einem Punktwert unter 5 empfehlen wir ihnen ihren Schlaf medizinisch abklären zu lassen.

Schlafgesundheits-Selbst-Check

Dieser Fragebogen wurde neu von Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftlern der Inselgruppe entwickelt. Er ermöglicht ein Screening aller bedeutsamen Schlaferkrankungen und erlaubt uns mittels des Sleep-Health-Score zu ermitteln, wie gesund Ihr aktuelles Schlafverhalten ist.

Bitte laden Sie den Fragebogen herunter und bringen Ihn ausgefüllt bei Ihrem Besuch ins Sleep House mit. Anschliessend können wir Ihnen eine Rückmeldung darüber geben, ob Sie von einer Schlaferkrankung betroffen sind und wo und wie Ihnen bestmöglich geholfen werden kann.

Schlaffragebogen

Im Schlaflabor erhalten wir immer nur einen Schnappschuss über die Qualität Ihres Schlafes. Jedoch ist es essenziell, den Schlaf über den Verlauf von mehreren Wochen zu beobachten. Erst in der Zusammenstellung mit Arbeitszeiten, Tagesbefinden und Routinen bietet sich die Möglichkeit, die Ursachen für eine Schlaf-Wach-Störung zu erkennen und so die beste Therapieoption zu finden.

Bitte laden Sie das Schlafprotokoll herunter und füllen es über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen aus. Erst mit einem ausgefüllten Schlafprotokoll können wir eine Behandlung beginnen; es ist das wichtigste Hilfsmittel für Diagnose und Therapie.

Schlaf-Protokoll

Wann ist für Sie die beste Zeit zum Aufstehen? Wann fühlen Sie sich am leistungsfähigsten? Und zu welcher Zeit sollten Sie am besten ins Bett gehen?
Testen Sie Ihren genetisch festgelegten Chronotypen mithilfe dieses Online-Fragebogens.