Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir. Das ist ganz schön viel. Die gängige Empfehlung lautet: Der Mensch braucht acht Stunden Schlaf. Stimmt das tatsächlich? Sind wir nur dann ausgeruht, gesund und munter? Oder könnten wir die Zeit, die wir schlafen so über den Tag verteilen, so dass uns zwei, drei…

Wenn wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn Erlebtes und sortiert Unwichtiges aus. Gesunder Schlaf ist deshalb wichtig für die psychische und physische Gesundheit.

Kurz vor dem Einschlafen kühlt unser Körper rapide ab. Vielleicht liefert dieses Phänomen einen Schlüssel zu der Frage, warum wir Abend für Abend für viele Stunden das Bewusstsein verlieren.

Obwohl «kerngesund», haben Leistungssporttreibende nicht nur mit Wettkämpfen, sondern auch mit Schlafproblemen zu kämpfen. Studien belegen einen beachtenswerten Einfluss des Schlafes auf die Leistungsfähigkeit im Training und im Wettkampf. Der folgende Artikel beschäftigt sich mit den Ursachen von…

Albrecht Vorster erklärt ineinem Interview wieso gerade Licht für einen guten Schlaf sorgt, und was er selber zum Einschlafen braucht.

Schlaf als kulturelles Phänomen

Die mittlere Schlafdauer hat zwischen 1900 und 2000 in den industrialisierten Ländern von rund neuneinhalb Stunden auf weniger als sieben Stunden pro Nacht abgenommen. Albrecht Vorster ist Schlafforscher am Inselspital Bern und live im Studio.